История похудения Софьи Черновой на 39 килограмм. Диета Любимая. Фото ДО и ПОСЛЕ

История похудения Софьи Черновой на 39 килограмм фото до и после

Всем привет! Меня зовут Софья, мне 19 лет, и похудела я на 39 кг без спорта! А ведь когда-то я весила 100 килограммов, а сейчас мой вес составляет 61 кг при росте 167 см.

Девочки, если кто-то из вас тоже мечтает похудеть, то подписывайтесь на меня, моя группа ВКонтакте: vk.com/xydayadevochka, моя страничка ВК:  vk.com/madbaby17, будем делать это вместе! Я расскажу каждой, как я смогла добиться такого результата! Если вам нужна помощь, помогу составить, индивидуальную диету! Худеть легко, если этого сильно захотеть! Поверьте!

История похудения. Диета Любимая

Расскажу про свои сброшенные 39 килограммов.

  • Итак, села я на диету Любимая наверно в десятый раз и решила в очередной раз попробовать похудеть.
  • Первая неделя была просто адской для меня!!!Жутко болела голова в питьевые дни, но я выдержала и скинула за это время 7-8 килограммов.
  • На следующей неделе попробовала посидеть на этой же диете еще раз, надеялась, что снова потеряю 7-8 кило. Ага, размечталась! Сбросила всего пять килограммов.
  • На третьей неделе уже полностью привыкла к этому питанию и чувствовала себя отлично. К слову, за эту неделю ушло еще 4 кг, да и я была счастливая: ничего не болело!

История похудения Софьи Черновой на 39 килограмм диета любимая

История похудения. Хотела было сорваться, но вовремя остановилась

  • На четвертой неделе чувствовала себя худышкой – все-таки уже 17 кг ушло, ну и продолжила сидеть на этой диете. За эту неделю ушло только 3 кг. Тут-то я начала нервничать, хотелось сожрать все, что было в холодильнике, но потом я посмотрела в зеркало и сказала себе: «Попей, Сонечка, водички и ложись спать. Завтра начнется пятая неделя диеты, и ты станешь красивой».
  • На пятой неделе мне становилось все тяжелее держаться на питьевой диете, но меня очень спасал кофе с молоком и корицей, который отлично перебивал аппетит. В общем, за эти семь дней я стала легче еще на пять кило.
  • На шестой и седьмой неделе ни один килограмм не ушел. Тогда я поняла, что мне необходимо сократить количество выпиваемого кофе.
  • С восьмой недели я стала кушать на завтрак вареное куриное яйцо и пить томатный сок.

История похудения Софьи Черновой на 39 килограмм стройная фигура

После Любимой диеты я стала кушать каждый день:

  • яйца,
  • отварную куриную грудку,
  • нежирные натуральные йогурты,
  • сыры,
  • овощи,
  • фрукты,
  • рыбу,
  • творог.

И вот еще за пару месяцев ушло еще 11 кило! Еху! Сейчас я на диете, и уже потеряла еще 4 кг буквально за 4 дня! Девчонки, невозможное возможно, если этого сильно захотеть! Сейчас я придерживаюсь принципов правильного питания. Ну, кто со мной?!

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