История похудения Майи Ковальчек на 30 килограмм. Научный подход. Фото До и После

История похудения Майи Ковальчек фото до и после

Я была упитанной сколько себя помню, скорее, поправляться я начала, когда была еще подростком. Моя мама — добрый человек, не отказывала мне ни в чем и закармливала меня тем, чем я хотела — сладостями! До сих пор вспоминаю, как мама привозила в летний лагерь мне большущую «сумку челночника» с вкусняшками,  чтобы дитя не ходила голодной.

Мне было бы удобно думать, что проблема моего веса вызвана генами (так оправдывают свой вес все толстушки), но ведь понятно, что это из-за того, что мы едим и как это делаем. Неправильные пищевые привычки в любом случае присущи всем, кто страдает ожирением или просто от лишних килограммов.

Одни уверены, что есть картошку с макаронами – это экономно, а другие не могут заснуть, пока не подчистят холодильник. Все это и становится причиной боков, жирных ляжек и валиков под мышками, увы, поняла это я только сейчас.

История похудения Майи Ковальчек лишний вес

История похудения. Параметры До и принятие решения

К 11 классу я весила уже 81 кг, при росте 173 см. Нельзя сказать, что это негативно влияло на мою жизнь. В классе я была лидером, как по учебе, так и в школьной жизни. У меня была компания для общения, внимание мальчишек. Но сейчас-то я понимаю, что могла бы жить насыщеннее, если бы не мои лишние килограммы.

Во время учебы в институте я решила, что нужно срочно изменить свою жизнь и начала искать и пробовать любые методы похудения. Меры, направленные на похудение были периодичными, я пробовала — массажи, обертывания, голодание, безуглеводные диеты, даже тайские таблетки, но ни одна моя попытка сбросить вес не была успешной я либо не худела, либо скидывала пару кг и потом обратно набирала их. От отчаяния я отложила свою задумку стать «обычной».

 История похудения Майи Ковальчек голодание

Прошло немного времени и последней точкой стало расставание с моим молодым человеком. Я хотела рвать и метать, какой-то огонек внутри меня хотел утереть ему нос, стать красивой, и заставить его «кусать локти». Я начала пробовать ПП и тренироваться в зале. Но спустя 3 кг мой прогресс быстро остановился и я не знала почему.

В то время я познакомилась со многими приятными людьми в фитнесс клубе где тренировалась, но больше всего я завидовала одной девушке по имени Кристина, она выглядела замечательно, а ее фигура была тем примером женской красоты, к которому я стремилась.

Где-то через неделю я набралась смелости и решила поинтересоваться, как же она добилась успеха и не могла бы она рассказать, как мне сбросить вес, и главное закрепить результат. Затем мы проговорили несколько часов. Правильное питание оказалось не таким простым, как мне думалось, а мои занятия спортом оказались в корне не верные!

История похудения Майи Ковальчек фитнес

История похудения. К снижению веса с научным подходом

Оказывается ПП это не только не употреблять сладкое печенье и жирный майонез, правильное питание это сбалансированное потребление Белков, Жиров и Углеводов в правильных пропорциях и индивидуально для каждого организма. И это логично, ведь все мы разные и шаблонные диеты не могут всегда помогать...

Кристина написала для меня индивидуальный рацион и диету, а также завела дневник в своем блоге и в конце первого месяца я мои весы показали на 9 кг меньше.

История похудения Майи Ковальчек тренировки

После этого, я уже не могла остановиться! После 5 месяцев с начала моего похудения мои весы стали показывать 51-52 кг, мечтать о таком я и не думала. Сейчас я правильно питаюсь, посещаю тренировки в зале, когда нет времени, тренируюсь дома! В зале я нашла много новых друзей — волевых, целеустремленных и стройных!

А вам, я желаю добиться успеха, стать стройной, никогда не сдаваться и не покидать свою мечту, свою цель — стать стройной! Главное это верить в себя и свой успех, когда появляются первые результаты, поверьте, проблем с мотивацией никогда не будет, достаточно надеть те заветные вещи о которых Вы всегда мечтали!;) Моя наставница и мотиватор — Кристина vk.com/kristina_fitness

История похудения Майи Ковальчек мотивация

Обращайтесь, советуйтесь, читайте ее блог, она добрый человек и очень мне помогла.  Надеюсь, моя история помогла вам зарядиться мотивацией изменить себя, изменить свою жизнь! Удачи!

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