История похудения Натальи Вохминой на 31 кг за 7 месяцев правильного питания и спорта. Фото ДО и ПОСЛЕ

История похудения Натальи Вохминой на 31 кг питание

Всем привет! Вижу, девочки активно делятся своими историями похудения. И я расскажу свою.

Мне 32 года. Мой самый большой вес был 86 килограммов при росте 165 см. Решение похудеть пришло ко мне не сразу, а со временем.

История похудения Натальи Вохминой на 31 кг диета

То есть все постепенно накапливалось, как снежный ком. Это и свое отражение в зеркале, и сложность в подборе одежды, и в обращении ко мне со стороны окружающих, как к зрелой 45-летней женщине, а также множество различных недугов, которые мне мешали наслаждаться жизнью.

Последней точкой стала моя поездка в Таиланд.

История похудения. Это я или слон???

Очень сильно подействовали на меня фото, где я была со слонами. В общем, от милых животных я отличалась не на много...

История похудения Натальи Вохминой на 31 кг мотивация

А потом была вечерняя прогулка, от которой у меня прихватило спину, ноги просто отказывали, было ощущение, что я просто упаду и не встану. Жуткая боль в области поясницы мучала меня.

Мой позвоночник был не в силах выдерживать весь этот вес! В общем, страдала от первой степени ожирения и прекрасно понимала о том, что, помимо различных болячек, перестала быть привлекательной. Это тоже очень удручало. С того момента решила взять себя в руки, во что бы то ни стало!

При этом прекрасно понимала,что различные диеты — это не мой путь, так как они негативно отражаются на здоровье плюс после них практически всегда бывают срывы и ненависть к самой себе. А зачем мне эти проблемы?!

История похудения. Хотелось не только снизить вес, но и быть здоровой!

Помимо похудения, мне хотелось быть здоровой. А всякого рода диеты ни к чему хорошему не приведут. Я стала изучать информацию по правильному питанию, здоровому образу жизни. Благо, что ее предостаточно! И нашла ответ для себя, как же стать не просто красивой, но и здоровой.

История похудения Натальи Вохминой на 31 кг фитнес

Все оказалось намного проще, чем я того ожидала! Это правильное питание и, конечно же, спорт

  • Стала питаться каждые три часа, ела маленькими порциями, исключила из своего рациона «быстрые» углеводы и всякие вредные продукты, типа фастфуда, полуфабрикатов, жирностей, копченостей.
  • Фитнес-клуб стал моим вторым домом. Добившись определенных результатов, устроилась в фитнес-клуб инструктором, где работаю по сей день.

История похудения. Меняйте свою жизнь к лучшему!

Сейчас мой вес составляет всего 55 килограмм. За семь месяцев не только просто сбросила вес, но и отлично подтянула свое тело! Оно теперь у меня спортивное и упругое! Худеть больше не собираюсь, так как достигла своего идеального веса. Всем желающим встать на путь здоровья хочу пожелать сил, терпения, упорства.

История похудения Натальи Вохминой на 31 кг фото до и после

Знайте, у вас все получится, стоит только захотеть! Не нужно любить себя таким какой вы есть: совершенствуйтесь, оздоровляйтесь, улучшайтесь. И обязательно увидите, как ваша жизнь изменится!

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