История похудения Ильи Гиоева на 43 кг. Причина в привычке заедать стрессы. Фото до и после

История похудения Ильи Гиоева на 43 кг фото до и после

Привет всем. Хочу поделиться свое историей похудения. Надеюсь, что она станет хорошей мотивацией для многих. Итак, начну.

История похудения. Привык заедать стрессы

Мне 25 лет. Лишний вес начал «преследовать» меня еще со школьной скамьи, с класса эдак с шестого. Не знаю, с чем это было связанно, возможно, так я переживал потерю отца. Для одиннадцатилетнего ребенка — это еще тот стресс, вот и заедал все проблемы вкусными жирными пирогами, кашками, щедро заправленными сливочным маслом и конфетками.

История похудения Ильи Гиоева на 43 кг переедание

Маме было не до этого, ибо проблем, помимо моего лишнего веса, было по горло. Но привычка «жрать в любой непонятной ситуации» преследовала меня на протяжении еще двенадцати лет. Лишний жир очень сильно мешал мне:«полетело» здоровье, напрочь отсутствовала личная жизнь.

В старших классах я был эдаким «веселым толстячком», душой компаний, у которого никогда не было девушки. Но меня это не очень-то и пугало, в принципе. Я тот человек, который находит плюсы в минусах, а минусы в плюсах, не знаю, чем я тогда думал.

История похудения. Просто надоело быть жирным

Своим похудением я занялся в 2013 году. В тот период работал в ночном клубе администратором караоке-зала. Мне было 22 года. Просто в один прекрасный день мне надоело быть жирным. Я ненавидел себя в зеркале.

На какой-то принципиальной диете никогда не сидел.

Перечитав сотни статей о правильном питании, начал жить так:

  • полностью исключил из своего рациона все сладкое, жирное, мучное;
  • не ел за четыре часа до сна;
  • пил много жидкости: минимум три литра в день;
  • много ходил пешком.

История похудения Ильи Гиоева на 43 кг спорт

История похудения. Первые 20 кило ушли за месяц

Результаты были мгновенными. Первые 20 килограммов«ушли» в первый месяц

  • Было сложно, я не скрою. Но мы живем в 21 веке, когда есть масса помощников и заменителей вредной пищи, к которым просто нужно привыкнуть.
  • Мне было очень трудно расстаться с сахаром, но я пользовался сахарозаменителем, а потом вовсе перестал подслащать еду. А помощниками для меня были БАДы.

История похудения Ильи Гиоева на 43 кг сахарозаменитель

В конечном итоге за год я потерял 43 килограмма. Я весил 147 кг, когда начал худеть. Сейчас мой вес варьируется на отметке от 105 до 110 кг. Пусть вас не пугают мои цифры, ведь рост у меня тоже не маленький — 195 см.

Хочу похудеть до 90 килограммов

Я и посей день стараюсь питаться правильно, а иногда даже делаю себе разгрузочные недельки. Скоро меня ждет следующая ступень, а именно спортивный зал. Без спорта никуда.

Были жалкие попытки начать тренировки, но, честно признаюсь, повседневные дела и проблемы не дают пока досконально взяться за себя. 105 кг — это не идеальный результат, мне хочется достичь 90 кг. Но, как говорится, стоит только захотеть, а там все пойдет!

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