Марика Матесович. Интервью с известным диетологом, нутрициологом и тренером по бодибилдингу

Марика Матесович. Интервью с известным диетологом,  нутрициологом и тренером по бодибилдингу для похудения

Сегодня у нас в гостях диетолог, нутрициолог, тренер по бодибилдингу Марика Матесович. Она непонаслышке знает, что такое худеть и преображаться. Девушка рассказала нам о том, почему в процессе похудения важен хороший психолог, как нельзя худеть и можно ли кушать на ночь. Обо всем этом и даже больше читайте в нашей статье!

Чтобы увидеть солнце, нежные одуванчики проламывают асфальт. ©

A photo posted by Марика Матесович (@marika_matesovich) on

Интервью для slimim.com

— Марика, привет! Как дела? Готова к интервью?

— День добрый! Конечно, готова! Задавайте вопросы!

— Отлично! Начнем с места твоего проживания…

— Живу в Питере.

— Насколько мы знаем, в прошлом ты была полненькой девушкой. Каким был твой самой большой вес? Сколько весишь в данное время?

— Самый большой вес был сразу после родов. Около 90 килограммов. Сейчас вешу 70 кило и продолжаю худеть, медленно, но верно!

До того, как я стала фитнес-тренером, вся моя жизнь была посвящена музыке

A photo posted by Марика Матесович (@marika_matesovich) on

— Спорт и фитнес – дело всей твоей жизни или есть что-то еще?

— Это однозначно дело всей моей жизни. Ах, да, кроме них есть и любимая семья!

— Какого принципа питания придерживаешься на данный момент?

— Какого-то особенного принципа питания у меня нет. Ем только то, что хочется, и только тогда, когда этого действительно хочется. Отдаю предпочтение исключительно натуральным и экологически чистым продуктам. Могу не есть весь день, потому что не хочется. А могу за день поесть раз пять-шесть, просто потому, что хочется. В общем, система эта, с одной стороны, категорически неправильная, а с другой – максимально естественная для того, чтоб жить и не думать о еде круглосуточно. Как пищевой наркоман со стажем я считаю, что нашла для себя единственно верное решение, как избежать постоянного психологического голода и мыслей о еде.

— Каких продуктов нельзя найти у тебя в холодильнике?

— Полуфабрикатов, молочной продукции и мяса заводского производства.

— Считаешь калории? И вообще есть ли смысл их считать?

— Калории не считаю. Однако примерно ориентируюсь, потому что знаю калорийность и содержание белков, жиров и углеводов практически всех продуктов, которые ем.

— Как относишься к спортивному питанию?

— Положительно, если в нем действительно возникает необходимость, и качество соответствует цене. Но по-настоящему нужные продукты стоят ну ооочень дорого!

— Опиши подробно твой сегодняшний рацион: завтрак, обед, ужин, перекусы.

— На завтрак чаще всего хочется домашний бездрожжевой хлеб (пеку его сама, причем каждый день!), отварное яйцо или же омлет с кофе. На обед – крупа плюс что-то белковое (чаще всего это котлеты, приготовленные на пару) и овощной салат. Бывает куриный бульон. На ужин у меня – овощи и рыба на пару. Что касается перекусов, то здесь я выбираю орешки, хрустящие хлебцы, а вот фрукты – в основном только летом. И не забываю употреблять много чистой негазированной воды.

— Готовить любишь? Если да, то поделись с нами рецептом своего любимого диетического блюда!

— О! Готовить не люблю, но муж требует! (смеется) Ему и готовлю. Правда,  блюда эти не совсем диетические, но все равно стараюсь не увлекаться чрезмерной жаркой, соусами, специями. Себе вообще готовлю очень просто: сварила – посолила – вот и все.

— Готова к лету?

— В смысле одежды, тела или морально?

— Мы имеем ввиду состояние твоей фигуры…

— Морально готова, а вот тело показывать на пляже пока не готова!

— Ну ничего! Еще есть время! А какие, на твой взгляд ошибки совершают многие худеющие девушки?

— Однобоко смотрят на проблему. Надеются, что с помощью диет они смогут решить свои психологические проблемы, разобраться с психологическими травмами, которые они регулярно заедают. Ситуацию может спасти только психолог, специализирующийся в области пищевого поведения!

— Многие девушки, дабы сохранить свою фигуру или похудеть, бояться кушать на ночь. Как у тебя с этим обстоят дела?

— Я могу преспокойно перекусить в позднее время. Чаще всего – котлеткой, приготовленной на пару или омлетом с огурцом.

— С чего начинается твое утро?

— С плача ребенка в кроватке! (смеется)

— Затронем больную для многих девушек тему. Случаются ли у тебя срывы? Если да, то как борешься с ними?

— Я стараюсь убрать из своего лексикона слово «срыв». Срыв от чего? Срыв на что? Любой срыв – это проявление эмоций. В жизни мы таим эмоции в себе, боясь лишний раз сказать кому-то что-то, сделать какой-то важный шаг… И в итоге приходим к тому, что обнаруживаем себя стоящей посреди ночи у открытого холодильника и запивающей конфеты борщом. Разве это не так?! Еще раз повторю: для того, чтобы избавиться от лишнего веса – нужно лечить в первую очередь психологические травмы, получать позитивные эмоции, а потом уже налаживать питание и тренировки!

— Хорошие мысли… Думаю, эти советы надо взять на вооружение многим милым дамам. А пока поделись своими планами на жизнь!

— Буду растить дочь и находить все новые способы заработка.

— Буквально пару слов о твоей дочери. Будешь ли ее приучать к спорту, здоровому образу жизни?

— Я надеюсь, что мне удастся всегда объяснять ребенку, какие последствия будут после того или иного ее выбора в жизни. Но приучать к чему-то смысла не вижу особого. Хочется, чтоб ребенок вырос тем, кем захочет стать именно она, а не тем, кем хотела бы стать я.

— Какой видишь себя через лет эдак через двадцать?

— Желательно, такой же, как и сейчас! (улыбается)

— Марика, спасибо тебе большое за то, что уделила нам время! Напоследок пожелай что-нибудь нашим читателям!

— Почаще ходите к хорошему психологу, ешьте самую лучшую, свежую и качественную еду, занимайтесь физкультурой. И от лишнего веса не будет и следа!

P.S. полюбоваться на нашу героиню можно в этом видео:

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